夏時間が始まり、体に慣れるまでベッドで休める朝の時間が1時間短くなります。ちょっと大変なので、私はコーヒーを多めに飲んで対処する傾向がありますが、体を覚醒状態にするのに役立つもっと簡単な方法があるかもしれません。人間の体は、環境の変化に反応し適応する驚くべき能力を持っています。その能力の1つが、睡眠前にリラックスして安らかな気分になりやすくするメラトニンの生成を抑制したり、そのままにしたりする能力です。
このプロセスは、私たちの目に入る光の周波数に基づいて機能し、一日を通して太陽の色が自然に変化するのを追跡する傾向があります。朝の太陽ははるかに「冷たい」光を生み出し、青い成分が多くなります。この青い部分は体内でのメラトニンの自然な生成を抑制し、目覚めやすくします。一日が終わりに近づくと、写真で有名な「ゴールデンアワー」が訪れ、太陽光の波長は「暖かい」方向にシフトし、光に赤みが多くなります。赤色の波長はメラトニンの生成を抑制せず、眠りにつきやすくします。
私たちの健康状態を改善し、私たちの習慣が睡眠に与える影響に注目する中で、照明の色の使用が話題になりつつあります。画面を見る時間が長くなると、就寝時間に近づくにつれてブルーライトにさらされる時間が増え、安眠が難しくなります。情報の世界への入り口のせいで、私たちの体は自然に眠りにつくのが難しくなっています。
メラトニン抑制は460～480nm付近でピークに達しますが、400nmから580nm付近までの範囲ではすべて抑制効果があります。これらの波長は、かなり極端な青色光出力を発し、その下で作業するのが難しい場合があります。そのため、代わりに白色光の範囲内で考え、光の色温度が寒色か暖色かについて話します。目を覚まさせてくれるクールホワイトは、一般的に5000K～8300Kです。休憩したいときに適した温白色は、一般的に2600K ～ 3700Kです。色温度の数値は、白熱黒体の色が黒体温度の変化に応じてたどる軌跡であるプランク軌跡から得られます。
プロジェクト用に LED を検討する際の良い点は、必要な色温度を指定できることです。白色LEDの中には、暖色から寒色までさまざまなものがあり、日光として販売されているものもあり、太陽の自然なスペクトルを模倣しようとしています。パワー スペクトルの下限には、 OSRAM DURIS S5 のようなLEDがあります。これは、10 ～ 15Wの電球と同等の約112ルーメンを出力し、2700K ～ 6500Kの色温度範囲をかなり厳密に指定できます。もっと明るい光が必要な場合は、 Cree XLAMP XM-L があります。これは、65Wの電球と同等の最大740ルーメンを実現し、色温度範囲は2600Kから8300Kです。特定の光温度が必要な場合は、 Cree や OSRAM などのLEDメーカーと協力して、その温度付近で部品を分類することもできます。ビニングを行うことで、求めている色温度のほぼ平均色温度が得られ、コントロールが適切に設定されていれば、LEDセットへの電力を増やすことで、一日を通して温度を高くしたり高くしたりすることができます。
次のデバイスを設計するときに考慮すべきことは、人々が注意力を維持できるようにする必要があるのか、それとも落ち着いていられるようにしたいのかということです。